Desde el día 10 de marzo, podemos decir que el centro Pai Menni Betanzos está libre de COVID. Después del esfuerzo y la dedicación incondicional por parte de todos los profesionales del centro, hemos superado el brote que nos venía afectando desde mediados de enero.

En estas duras semanas, el servicio de psicología del centro ha prestado apoyo psicológico al personal para ayudar a manejar la difícil situación que nos tocó vivir. Se ha proporcionado apoyo y estrategias de afrontamiento para reducir el impacto psicológico desencadenado por el brote.

El servicio de psicología ha dado pautas sobre el manejo de emociones como la tristeza, rabia, impotencia o el miedo, así como información sobre los síntomas de la ansiedad y estrategias para poder manejarla. Se proporcionaron pautas de higiene del sueño, seguimiento de una rutina diaria y evitación de la sobreinformación relacionada con el COVID. Además se facilitaron guías de relajación muscular progresiva y respiración profunda al personal que lo requirió.

¿Y ahora qué?

A continuación presentamos unas recomendaciones generales para el manejo de la actual situación, que pueden ser útiles para cualquier persona en estos momentos que estamos viviendo:

– Mantén una rutina diaria de descanso, alimentación y ejercicio físico.
– Mantén la red de apoyo social y laboral teniendo en cuenta las recomendaciones de protección COVID.
– Expresa y comparte emociones si lo necesitas. Dedícate tiempo a ti mismo/a y permítete reconocer tus emociones como una reacción normal a una situación estresante.
– Evita la sobreinformación sobre la COVID.
– Identifica las pequeñas cosas de las que puedes disfrutar en tu día a día.
– Pide ayuda a un profesional si ves que el malestar emocional no desaparece.